春節(jié)長(zhǎng)假，正常的飲食、生活規(guī)律被打亂。
吃吃吃，食物油膩、飲酒過(guò)量；睡睡睡，久坐不動(dòng)、久睡不起。然后……
不知不覺(jué)就出現(xiàn)了胸腹脹滿(mǎn)、胃脘疼痛、消化不良、腹瀉嘔吐、急性胃腸炎、口舌生瘡、牙齦腫痛等疾病，這就是所謂的“節(jié)日病”。
如何防治各種容易出現(xiàn)的“節(jié)日病”？
消化系統(tǒng)疾病
《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“飲食自倍，腸胃乃傷。”每到歲末年初，自然少不了大吃一頓，雞鴨魚(yú)肉山珍海味輪番上場(chǎng)，難免會(huì)飲食油膩。然而節(jié)日期間又少有人會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這高脂肪、高蛋白的一餐餐下來(lái)，吃得多消耗得少，對(duì)于腸胃來(lái)確是不小的負(fù)擔(dān)；此外，節(jié)日期間大家伙兒也經(jīng)常熬夜，尤其是一些歲數(shù)大的人得不到應(yīng)有的休息，這樣就會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，也容易出現(xiàn)胃腸道問(wèn)題。
防病提醒：
為保護(hù)春節(jié)期間腸胃健康，建議飲食不可過(guò)量，每日以4-5餐為佳，每次以六七成飽為好，不要超過(guò)身體的承受范圍；同時(shí)，還要少吃油膩、生冷、辛辣刺激的食物，避免對(duì)腸胃造成刺激，原則上建議清淡為好；另外，要注意休息，并保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)消化，保持腸胃健康。對(duì)于一些本來(lái)就有胃腸道疾病的人，要更加重視春節(jié)期間的腸胃保護(hù)，要堅(jiān)持吃藥、不可隨意停藥。
心血管系統(tǒng)疾病
春節(jié)是闔家團(tuán)聚的日子，在外工作的兒女都齊聚一堂，老人難免倍感興奮，為了讓兒女吃上一桌好菜、在家可以休息好，老人忙上忙下，一大家子熱熱鬧鬧吃飽喝足之后，老人又要開(kāi)始收拾殘余。冬日的寒冷持續(xù)存在、再加上勞累過(guò)度以及睡眠不足，均會(huì)影響各系統(tǒng)、器官的正常生理功能，直接或間接地誘發(fā)心血管系統(tǒng)等疾病。因此，做好春節(jié)期間心血管健康的防護(hù)十分重要。
防病提醒：
過(guò)年期間，年輕人應(yīng)該關(guān)心老人健康，同時(shí)應(yīng)該多分擔(dān)家務(wù)，讓老人在節(jié)日期間注意休息，保持良好的生活規(guī)律。另外，一些本來(lái)就有心血管系統(tǒng)疾病的患者，外出時(shí)要注意保暖，切不可因家里事多、生活規(guī)律打破而忘記吃藥或隨意停藥，年輕人也應(yīng)當(dāng)關(guān)心老人敦促他們定時(shí)吃藥，定期檢查血壓、血糖等指標(biāo)，在過(guò)節(jié)之前可提前去醫(yī)院準(zhǔn)備好節(jié)日期間要服用的藥品，了解自己的身體情況。
腰椎等關(guān)節(jié)疾病
春節(jié)期間，親朋好友湊在一起，不可避免地會(huì)坐在一起開(kāi)開(kāi)心心來(lái)一場(chǎng)麻將、斗地主……長(zhǎng)時(shí)間保持同一種坐姿，不僅對(duì)腰不好，還會(huì)使骨盆和骶骨關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，影響下肢血液循環(huán)，出現(xiàn)骶髂關(guān)節(jié)炎及下肢水腫等問(wèn)題，很容易加重椎間盤(pán)負(fù)荷，出現(xiàn)椎間盤(pán)突出導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出伴神經(jīng)根炎。如果感到腰痛伴臀部及下肢放射性疼痛，你就要注意到自己可能出現(xiàn)了關(guān)節(jié)方面的“節(jié)日病”，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查治療。
防病提醒：
首先應(yīng)避免久坐，就算是搓麻將、斗地主，也應(yīng)該適時(shí)適量，如果感覺(jué)腰酸，需要及時(shí)休息，或者做些伸展運(yùn)動(dòng)；另外，應(yīng)保持正確的坐姿，坐直，盡量保持腰部后伸，避免前彎，前彎會(huì)增加腰椎間盤(pán)負(fù)荷，增加椎間盤(pán)退變及突出的概率；此外，還應(yīng)保持鍛煉身體的習(xí)慣，如飯后散步等，相應(yīng)的腰背肌鍛煉是保持骨骼健康的有效途徑；一些人本身有腰椎疾病的人，打牌時(shí)要記得帶腰托保護(hù)。
飲酒過(guò)量了怎么辦？
新春佳節(jié)，以酒助興，小酌一杯可增進(jìn)情誼，調(diào)節(jié)氣氛，但切不可過(guò)度飲酒，酒精過(guò)量對(duì)于心臟、肝臟、脾胃等臟器的損害是非常大的，建議喝酒前先吃一些點(diǎn)心或飯，或是以茶代酒。若是出現(xiàn)了飲酒過(guò)量，可以飲用一些綠豆湯，起到一定的緩解作用。
幫助解酒的中藥
苦參清熱燥濕、殺蟲(chóng)利尿。《名醫(yī)別錄》載其“除伏熱腸擗，止渴，醒酒。”《本草經(jīng)疏》亦載苦參“消酒，除渴，明目，止純血痢、疳痢極效。”
葛根花善解酒毒，醒脾和胃，解渴，主治飲酒過(guò)度，頭痛頭昏，煩渴嘔吐，胸膈飽脹等。《脾胃論》有葛花解酲(酲：醉后神志不清)湯，《滇南本草》有葛花清熱丸等，均療醉酒。
菊花疏散風(fēng)熱，平肝明目。《藥鑒》載其“解醉漢昏迷，易醒，共干葛煎湯。”
枳椇子能治酒醉，煩熱，口渴，嘔吐等。《滇南本草》明確提出其“治一切左癱右瘓，風(fēng)濕麻木，能解酒毒。”《世醫(yī)得效方》擬枳椇子丸治“飲酒多發(fā)積”。
肉豆蔻溫中行氣，固腸止瀉，消食等。《日華子本草》載其“皮外絡(luò)，下氣，解酒毒，治霍亂。”《得配本草》亦認(rèn)為其“消宿食，解酒毒。”
白扁豆健脾、化濕、消暑。《本草圖經(jīng)》載其“主女子帶下。兼殺酒毒，亦解河豚毒。”
草果燥濕散寒、芳香辟濁。《本草》引李杲云：“溫脾胃，止嘔吐，治脾寒濕、寒痰，消宿食，解酒毒、果積。”
高良姜散寒止痛，溫中止嘔。《本草從新》載其“暖胃散寒，消食醒酒，治胃脘冷痛。”
供稿：藥學(xué)部 吳嫣